Čavči Mňauči,

leto je za rohom a ty ešte stále nezačal makať na svojej forme?

Nevadí, nikdy nie je neskoro. Pridaj sa ku nám a začni makať na svojom tele pod mojim dohľadom.
Ani ja som neni spokojný so svojou formou a preto znovu otváram Rysovačku s Mukim 2019.

Verím, že ti pomôže získať cenne vedomosti a naštartuje tvoju cestu za telom, s ktorým budeš spokojnejší.

Čo môžeš od rysovačky očakávať?

– dostaneš jedálniček na mieru, podľa tvojich kalorických potrieb

– dostaneš na vyber zo 4 tréningových plánov

– dostaneš kardio odporúčanie

– dostaneš zoznam doplnkov, ktoré ti môžu pomôcť na ceste

– súkromná facebooková skupina, kde sa môžeš pýtať všetky svoje otázky

– naučíš sa základne princípy flexibilného dietovania

– naučíš sa pracovať s kuchynskou váhou a aplikáciou na rátanie kalórií

– naučíš sa ako si robiť zmeny v jedálničku samostatne

– naučíš sa význam kalórií, makronutrientov, aplikácia kalorického deficitu v praxi

– emailová podpora, môžeš sa ma spýtať hocikedy svoju otázku

– diskusia v rámci skupiny

– motivácia a podpora ľuďmi s rovnakým cieľom

– kontrola formy

Čo očakávam ja od teba?

– budeš ochotný sa nechať viest na ceste za zmenou

– budeš dodržiavať jedálniček čo ti vytvorím na základe tvojich kalorických potrieb

– budeš sa pýtať na všetky nejasnosti

– budeš ochotný zmeniť svoje zaužívane zvyklosti a názory v oblasti výživy

– prinesieš dobru náladu a motiváciu do skupiny

– naučíš sa veľa nového

– hlavne si svoju premenu užiješ

Ako to bude fungovať a cena?

Prihlásiť na sa Rysovačku s Mukim môže ktokoľvek, ci už si muž alebo žena, stačí ak máš chuť zmeniť svoje myslenie ohľadom výživy a chudnutia, naučiť sa niečo nove a chuť makať na sebe.

Každý dostane ( jedálniček na mieru podľa kalorických potrieb jedinca a individuálneho cieľa(jedálniček bude zostavený z bežne dostupných surovín, ktoré sú aj finančne dostupne), tréningový plán, možnosť neobmedzeného množstva otázok (cieľom je ťa naučiť základne princípy stravovania, kalórii, jednotlivých živín, tak aby si sa zorientoval v tom extrémnom množstve informácii, ktorým nás klame fitness priemysel a aby si to vedel využiť v bežnom živote, kontrolu formy)

Trvanie Rysovačky s Mukim bude počiatočne 6 týždňov. Cena je 80 Eur za 6 týždňov. V cene je zahrnuté všetko hore spomenuté.

Ak máš záujem o zmenu svojej postavy, zamakať na nej s viacerými ľuďmi s podobným cieľom, vyplň tento excel( vyplnit otazky )(ak sa ti neotvorí samostatne, nájdeš ho medzi stiahnutými súbormi) s par otázkami a posli mi email na [email protected] a ja ti pošlem info ako zaplatiť a ostatne inštrukcie.

Začíname 26.3.2019 (mali sme 25 ale to mam meniny, takže ešte bude mala oslava a od utorka makáme)

Teším sa na teba.